什么武术锻炼身体最全面

武术是一种古老的身体锻炼方式，它不仅能够训练身体的力量和灵活性，还可以提升心肺功能和自我防卫能力。而在武术运动中，有一些武术类别是可以帮助人们塑造健美身材的。

以下是可以健美的武术类别：

太极拳作为中国传统的武术之一，其缓慢流畅的动作能够帮助身体放松，同时也可以锻炼肌肉和提高身体的协调性。太极拳注重呼吸和姿势，长期练习可以塑造身体的线条美。

空手道着重于身体的控制和力量的发挥，练习空手道可以提高肌肉的力量和爆发力，达到塑造健美身材的效果。

跆拳道不仅可以训练身体的柔韧性和力量，更重要的是可以帮助提高心肺功能和协调性，让身体更加健美。

柔道虽然以技巧和投技为主，但其训练也离不开身体力量和灵活性的锻炼，可以帮助塑造健美的身材。

散打训练可以有效提高肌肉力量和爆发力，通过频繁的击打动作，能够让身体更加紧实健美。

任何一种武术都需要长期坚持才能达到塑造健美身材的效果。选择适合自己的武术项目，并结合科学的饮食和休息，才能更好地达到健美的效果。