小明：（手忙脚乱地在器械旁摸索）这个… 这个是什么？
小芳：那是哑铃，小明。你可以用它来做一些臂部训练。
小明：哑铃… 好的，我试试。（拿着哑铃挥舞）像这样吗？
小芳：（笑）差不多，但动作要放轻松些，不要用力过猛。
大力：嘿，小明，需要点帮助吗？
小明：噢，你好！是的，我对这些器械不太熟悉。
大力：没问题，我来指导你。让我看看你的哑铃弯举动作。
小明：（做出动作）像这样吗？
大力：嗯，不错，但你可以试着收紧核心，这样可以更好地保护腰部。
小芳：对，大力说得对。核心稳固是非常重要的。
小明：明白了，我再试试。（重新做动作）
小芳：（鼓励地）很好，小明！你进步得很快。
小明：谢谢，小芳老师。我会继续努力的。
大力：没错，坚持就是胜利！
（小明继续在健身房努力练习，充满信心和动力。）
