健康之路别让糖尿病伤了眼

控制血糖，从饮食开始——糖尿病的营养调理

糖尿病是一种常见疾病，它的发生与日常饮食有着密切关系。营养调理是糖尿病治疗的重要组成部分，对于稳定血糖、预防并发症都有着重要的作用。

一、合理膳食

1.控制总热量，保持理体重：建议日热量摄入量≤2000kcal，特别是应重视蛋白质、钙、维生素的输入，以防诱发糖尿病肾病。

2.控制碳水化合物摄入量，以减轻胰岛负担：口服药物或胰岛素注射后，保证进食量的基础上，应限制碳水化合物的摄入量，避免造成血糖过高。

3.控制脂肪摄取量，以降低血脂：过量的脂肪摄取，可以增加身体对胰岛素的抵抗，从而加深血糖的波动，影响糖尿病的控制。

4.多吃蔬菜、水果、薯类、全谷类等食物：这些食物富含膳食纤维和维生素等营养素，有利于保持血糖平稳、防止便秘等。

二、合理进食

1.少食多餐，控制进食量：多次进食可以减缓餐后血糖升高，控制胰岛素分泌，有利于血糖的稳定。

2.注意餐前餐后的时间：餐前注射胰岛素的时间应该控制在进餐前半小时到1小时之间，餐后应该多活动有利于消耗食物中的葡萄糖，控制血糖升高。

三、禁忌食物

1.糖类食品：如糖果、巧克力、饼干、糕点等。

2.高脂肪、高胆固醇食品：如动物肝脏、腰果、花生、猪油等。

3.高热量、高盐食品：如炸鸡、快餐、腌菜等。

营养调理对于糖尿病患者非常重要。合理膳食、合理进食、禁忌食物是糖尿病营养调理的三个方面。除此之外，糖尿病患者还应该保持健康的生活方式，例如，控制体重、坚持运动、遵医嘱用药等，这些措施都有利于稳定血糖，保护身体健康。（字数：271）