健身健美包括五个部分

健美性健美操是一种结合了健身和舞蹈元素的锻炼方式，通过舞蹈动作和音乐的配合来提高身体的灵活性、协调性和力量。根据不同的训练目标和风格，可以将健美性健美操分为以下几类：

1. 有氧健身操：有氧健身操是一种高强度的有氧运动，通过连续的舞蹈动作和快节奏的音乐来提高心肺功能、消耗卡路里和脂肪。这类健美性健美操通常包括跳跃、舞步、踏板训练等动作，适合那些想要减肥、塑造身材和提高耐力的人群。

2. 力量训练操：力量训练操主要注重提高肌肉力量和身体的塑形效果。它结合了舞蹈动作和重量训练器械，如哑铃、橡胶带等，通过重复的动作和不同的训练组合来锻炼身体的不同肌群。这类健美性健美操适合那些想要增强力量、塑造线条和改善身体姿态的人群。

3. 舞蹈健美操：舞蹈健美操融合了舞蹈元素和健身动作，强调身体的柔韧性和协调性。它通常以流行音乐为背景，通过模仿舞蹈动作来锻炼身体。这类健美性健美操适合那些对舞蹈感兴趣，并希望通过舞蹈来保持身体健康和增加乐趣的人群。

4. 瑜伽健美操：瑜伽健美操结合了瑜伽的呼吸和伸展动作，以及健身操的有氧运动和力量训练。它强调身心的平衡和融合，通过伸展、扭转、平衡等动作来增强身体的柔韧性和稳定性。这类健美性健美操适合那些注重身心健康和提高内外在平衡的人群。

5. 儿童健美操：儿童健美操是为儿童设计的一种健身操课程，旨在培养孩子的协调性、柔韧性和体能。这类健美性健美操通常采用简单易学的舞蹈动作和音乐，注重与孩子的互动和游戏性，适合儿童在快乐中锻炼身体。

每一类健美性健美操都有其独特的特点和训练目标，选择适合自己的操课可以根据自己的健身目标、喜好和身体状况来确定。无论选择哪一类，都应根据自身情况逐渐增加运动强度，并正确执行动作，以避免受伤和获得最佳效果。