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在健美操运动中躯干主要起什么作用
躯干力量训练12个动作
躯干力量训练健美操：塑造强健的核心和上身肌肉躯干力量训练健美操是一种专注于塑造核心肌群和上身肌肉的锻炼方式。通过结合重量训练、稳定性训练和有氧运动，这种训练形式旨在增强身体的平衡性、稳定性和力量，提高核心肌肉的力量和耐力。躯干是身体的核心，包括脊柱、骨盆和肋骨。一个强健的躯干对于身体的稳定性、平衡性和运动功能至关重...
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2024-05-14 08:11:00
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