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健美运动员食谱一顿几个鸡蛋
健美运动员食谱一顿几个鸡蛋
健美运动员一天的伙食摄入量因个体差异和训练目标的不同而有所变化。一般来说,健美运动员需要高质量的膳食来支持他们的训练和身体发展。蛋白质是健美运动员饮食中的重要组成部分,通常他们会摄入较高的蛋白质量。推荐的摄入量是每公斤体重每天1.22克的蛋白质。对于一个70公斤的健美运动员来说,每天约需要摄入84140克的蛋白质。...
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2024-05-15 06:57:10
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