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健美选手怎么练出来的
健美选手的体脂率
健美选手的训练指南：从训练计划到饮食建议健美运动是一项严格的体育运动，需要选手在训练中耐心、毅力和坚韧，在饮食中合理搭配营养，才能获得成功。下面，就为大家介绍一下健美选手的训练指南，包括训练计划以及饮食建议。一、训练计划1.热身每次训练都应该先进行热身，以减轻肌肉拉伤的风险和缓解肌肉酸痛。热身应该包括进行轻量级...
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2024-05-16 13:14:01
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