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  • 健美竞技训练平时训练周期
    健美运动员的训练时间通常取决于他们的个人目标、比赛日程、体质状况和训练计划。一般来说，健美运动员平时的训练时间大致如下：力量训练健美运动员通常会进行高强度的力量训练，这可能包括举重、器械训练、重量训练和核心力量训练。他们可能每天进行1至2次力量训练，每次训练时间通常在1至2小时之间。有氧训练除了力量训练，健美运...
    百科 admin 2024-05-18 15:01:04
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  • 健美选手的体脂率
    健美选手的训练指南：从训练计划到饮食建议健美运动是一项严格的体育运动，需要选手在训练中耐心、毅力和坚韧，在饮食中合理搭配营养，才能获得成功。下面，就为大家介绍一下健美选手的训练指南，包括训练计划以及饮食建议。一、训练计划1.热身每次训练都应该先进行热身，以减轻肌肉拉伤的风险和缓解肌肉酸痛。热身应该包括进行轻量级...
    百科 admin 2024-05-16 13:14:01
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