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吃动平衡是什么意思

饮食和运动对于促进健康都至关重要。以下是关于饮食和运动平衡对健康的重要性以及一些建议：饮食平衡1.膳食多样化：组成营养全面、多样化的饮食，包括五类主要营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。2.控制摄入量：合理控制热量摄入，平衡能量摄入和消耗，避免进食过多或过少。3.百分之五十蔬果：每日进食蔬菜和...

生活 admin 2024-05-18 04:03:55

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