健美运动训练方法有哪些-百健源生物

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健美竞技训练平时训练周期

健美运动员的训练时间通常取决于他们的个人目标、比赛日程、体质状况和训练计划。一般来说，健美运动员平时的训练时间大致如下：力量训练健美运动员通常会进行高强度的力量训练，这可能包括举重、器械训练、重量训练和核心力量训练。他们可能每天进行1至2次力量训练，每次训练时间通常在1至2小时之间。有氧训练除了力量训练，健美运...

百科 admin 2024-05-18 15:01:04

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