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  • 健美训练计划的制定
    健美训练计划循环是一种训练方法，通过不断改变训练强度和体育活动以达到更好的身体塑造效果。这种方法有助于避免训练过程中的平台期，并促进身体的持续进步。以下是一个基本的健美训练计划循环框架，可以根据个人需要进行调整。周期划分通常，健美训练计划循环包括三个主要周期：力量周期、肌肥大周期和切削周期。力量周期：这个周期...
    常识 admin 2024-05-18 17:52:07
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