健美日常训练的目的-百健源生物

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健美每天需要多少蛋白

健美训练在许多方面都要求高强度和持续性，因此训练频率对于身体的恢复和成长至关重要。每天进行健美训练是否合适取决于个体的目标、身体状态和训练计划。身体恢复：肌肉在训练后需要时间来恢复和成长。通常情况下，建议每个肌肉群在训练后至少需要48小时的恢复时间。因此，每天进行重复的高强度健美训练可能不利于肌肉的生长和恢复。...

常识 admin 2024-05-19 00:39:34

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