健美一个动作做几组-百健源生物

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健美训练运动量特点

在健身中，正确选择重量是实现训练目标的关键之一。合适的重量不仅可以确保训练效果最大化，还可以减少受伤风险。在进行健美动作时，选择适当的重量更是至关重要。本文将探讨如何在健美动作中选择合适的重量，并提供一些建议和原则。1.确定训练目标在选择适当的重量之前，首先要明确自己的训练目标。是增肌、增强力量还是提高耐力？...

常识 admin 2024-04-18 18:51:34

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