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  • 七天瘦身操12分钟
    七天燃脂的健美操教案欢迎参加七天燃脂健美操教案！这个教案旨在通过一周的有氧运动和肌肉训练，帮助您提高代谢，燃烧脂肪，塑造身材。下面是一个简单但高效的七天健美操计划。5分钟快走或跑步热身20个深蹲15个俯卧撑30秒的高抬腿20个仰卧起坐10分钟的有氧舞蹈5分钟跳绳热身30秒的平板支撑...
    百科 admin 2024-05-20 21:54:23
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