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如何避免改善亚健康的问题

亚健康状态是指身体处于不健康与健康之间的一种状态，通常表现为身体虚弱、精神不济、免疫力低下等情况。为了避免和改善亚健康状态，我们可以从生活习惯、饮食、运动等多个方面进行调整和改善。保持规律作息良好的作息习惯对于保持身体健康非常重要。建议每晚保持79小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于...

生活 admin 2024-05-20 23:48:22

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