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  • 健美操动作运动形式
    健美操是一种集合了舞蹈、健身和形体塑造的锻炼方式。它注重动作的优美和协调性，通过一系列的身体运动来强化肌肉、提高柔韧性和心肺功能。下面是一些常见的健美操动作名称及其解释：1.高抬腿（HighKnees）：在原地快速跑步，并把膝盖尽量抬高，以加强腿部和核心肌肉的锻炼。2.平板支撑（Plank）：以手臂和脚尖支撑...
    常识 admin 2024-05-21 19:03:03
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