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  • 展示健美操十个动作
    健美拿刀动作展示健美拿刀动作是健身训练中的一种重要动作，它可以有效地锻炼肌肉，提高身体的灵活性和协调性。下面将介绍一些常见的健美拿刀动作，并提供展示视频。刀手推举是一种锻炼肩部和上臂肌肉的动作。具体操作方法如下：双脚站立，双手持哑铃（仿刀）放在肩部，手心面内侧。双手将哑铃（仿刀）向上推举至头部，直到上臂伸直...
    百科 admin 2024-05-22 01:56:56
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