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  • 3445椎间盘突出健身方法
    椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，如果你患有椎间盘突出，需要特别注意在进行健美腿训练时避免过度负荷和高冲击的运动。下面是一些针对椎间盘突出患者的健美腿训练建议：1.选择低冲击的训练方式避免椎间盘突出患者进行深蹲、弓步跳跃等高冲击的训练方式，可以选择代替性训练，例如：站姿提踵、坐姿提踵、臀桥等，这些动作可以有效锻炼...
    百科 admin 2024-05-22 14:10:55
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