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  • 每天健身半小时多久有效果
    健美半小时每天是一个非常健康的锻炼习惯，但为了确保你的健身计划能够取得最佳效果，你需要合理的制定计划。下面是一个简单的健身计划示例。第一周：在第一周，你可以尝试以下锻炼项目：第1天：有氧运动（跑步、跳绳等）20分钟，力量训练（俯卧撑、仰卧起坐等）10分钟第2天：休息第3天：有氧运动25分钟，拉伸运动1...
    常识 admin 2024-05-22 14:18:50
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