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健美训练每次多久合适
健美训练时长:如何制定合适的训练时间?
健美训练的时长应该根据个人的健康状况、目标和训练计划来制定。以下是一些建议:1.初学者:如果你是初学者,建议每次健美训练持续60分钟左右即可。这个时长足够让你进行全面的训练,包括热身、力量训练和拉伸。2.中级训练者:对于中级训练者来说,每次健美训练可以延长到7590分钟。这样可以增加一些额外的训练项目,如超...
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admin
2024-05-23 21:54:43
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