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  • 健美训练时长：如何制定合适的训练时间？
    健美训练的时长应该根据个人的健康状况、目标和训练计划来制定。以下是一些建议：1.初学者：如果你是初学者，建议每次健美训练持续60分钟左右即可。这个时长足够让你进行全面的训练，包括热身、力量训练和拉伸。2.中级训练者：对于中级训练者来说，每次健美训练可以延长到7590分钟。这样可以增加一些额外的训练项目，如超...
    百科 admin 2024-05-23 21:54:43
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