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  • 双手打开健美造型
    健美造型是一种追求肌肉定义和身体对称的锻炼方法。双手打开是健美造型中常见的一种动作，有助于锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。健美造型双手打开动作示范：1.站立姿势：双脚与肩同宽或者略宽，双膝微微弯曲，保持身体稳定。2.举手动作：双臂伸直向两侧打开，手心朝向前方。让胸部感受到舒展，保持肩部放松。3.收手动作：慢慢收...
    常识 admin 2024-05-24 20:04:35
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