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  • 大动健美操第一套
    大动健美操是一种结合了舞蹈、健身和动力学原理的有氧运动形式，通过音乐节奏和动作的结合，旨在提高身体的灵活性、耐力和肌肉力量。大动健美操第一套是适合初学者的一套动作组合，以下是这套健美操的具体内容和指导。动作一：基础站姿双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。双手自然下垂，收腹挺胸，保持轻微收紧的腹部和臀部肌肉。动作二：...
    常识 admin 2024-05-25 00:27:02
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