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手臂展示动作健美
健美手臂训练
展示手臂是健美运动中的一个重要方面，可以通过以下几个方面来展示手臂的线条和肌肉：1.锻炼手臂肌肉要展示手臂的线条和肌肉，首先需要进行针对手臂肌群的锻炼。手臂肌群主要包括二头肌、三头肌和前臂肌肉。可以进行以下几种锻炼来增强手臂肌肉：二头肌锻炼：推举、颈前弯举、弯举等。三头肌锻炼：平板杠铃臂屈伸、窄平板杠铃臂屈伸...
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2024-05-25 22:31:43
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