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  • 国内卧推第一人
    揭秘健美界的经典动作：第一卧推第一卧推，也被称为“杠铃卧推”或“平板卧推”，是健美运动中最经典、最基础的动作之一。它主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。下面我们将深入探讨第一卧推的技术要点、好处以及如何正确执行。技术要点1.准备:躺在平板卧推架上，双脚踩地，臀部、背部和头部都应该贴着平板。双手握住杠...
    常识 admin 2024-04-20 14:14:47
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