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  • 爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心
    水果是一种健康的食物选择，但如果担心吃水果会导致体重增加，可以通过以下几点来控制摄入量，从而享受水果的营养好处而不必担心体重问题：1.控制摄入量水果中的天然糖分（果糖）虽然比加工糖要健康得多，但摄入过多也会增加热量摄入。建议每天摄入23份水果，一份水果相当于一个中等大小的苹果或一个橙子。2.选择低糖水果一些...
    热点 admin 2024-06-14 09:52:17
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