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    参加健美比赛需要充分的准备，包括训练、饮食和心理状态的调整。以下是一些准备工作的建议：1.训练健美比赛需要全面的肌肉力量和形体比例，因此训练要全面并有针对性。建议在训练中包括以下几个方面：重量训练：重点训练胸肌、背部、肩部、手臂、腿部等肌肉群，以塑造肌肉线条。有氧运动：提高心肺功能，帮助燃烧脂肪，展现肌...
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    百科 admin 2024-04-23 15:51:18
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