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健美操单人视频
健美操简单动作编排
健美操动作单人图片健美操是一种结合音乐节奏进行的有氧运动，通过一系列的动作来锻炼身体的柔韧性、力量和耐力。以下是一些常见的健美操动作，供您参考：深蹲：双脚与肩同宽，双手放在臀部或胸前，慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后缓慢站起。仰卧起坐：仰卧于瑜伽垫上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，用腹部力量抬起上...
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2024-04-14 03:32:53
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