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  • 健美操一集
    3.适应性：健美操的难度可以根据个人的身体状况和健身水平进行调整，适合各个年龄段的人群。3.柔韧性训练：通过拉伸动作和舒展动作，提高身体的柔韧性和关节的活动范围。2.准备必要的装备：一般来说，健美操课程所需的装备包括运动服、运动鞋和瑜伽垫等。健美操起源于二十世纪初期，最初是作为健身训练项目出现在美国。随着健身...
    百科 admin 2024-05-12 09:01:59
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  • 健美操考试题库及答案
    健美操期末试题解答一、健美操的定义和特点健美操是一种集合了舞蹈、有氧运动和肌肉训练的综合性健身运动。其特点包括节奏感强、动作优美、能够全面锻炼身体各部位肌肉、促进心肺功能和柔韧性的提高。二、健美操的基本动作1.深蹲动作：站姿，双脚与肩同宽，双手自然下垂。两腿尽量下蹲，然后站立。循环进行。2.挺身动作：双腿...
    百科 admin 2024-04-25 14:00:54
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