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  • 健身侧踢腿
    健美操向侧踢腿是一种常见的健美操动作，也是许多有氧运动课程中的重要部分。这一动作主要针对下半身肌肉进行锻炼，特别是臀部、大腿内侧和外侧的肌肉。以下是关于健美操向侧踢腿的详细信息：动作要领：1.站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。2.向侧踢腿动作：将体重转移到一只腿上，另一腿离地稍微弯曲。以脚尖指向一侧，然后...
    常识 admin 2024-04-26 14:18:27
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