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吃什么长肉快增肥
吃什么长长肉
长肉并保持健康需要一种均衡的饮食,其中包含足够的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下是一些有助于长肉又保持健康的食物和饮食建议:1.高蛋白食物:蛋白质是肌肉生长的基础。摄入足够的高质量蛋白质可以帮助肌肉修复和生长。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼类、牛肉、豆类、鸡蛋、乳制品(如酸奶、奶酪)和豆腐。2....
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2024-04-26 15:49:24
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