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  • 健美60公斤级
    健美70公斤级是一项体育竞技项目，要求参赛选手在70公斤的体重范围内展示出优美的肌肉线条和身体比例。下面我将介绍关于健美70公斤级的训练、饮食和比赛准备的一些建议。训练建议：1.力量训练：要增加肌肉质量和力量，你需要进行重量训练。每周进行34次全身或分割训练，使用重量适中的负荷进行812个重复次数的训练。2.有...
    百科 admin 2024-05-22 04:37:20
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  • 健美212磅霸主
    健美212磅是健美运动中的一个重要分支，它要求参赛选手的体重在212磅（约96公斤）以下。这个分支的比赛通常更加激烈和竞争激烈，选手需要在保持肌肉质量的同时控制体重，展现出更加精湛的技术和身体素质。健美212磅霸主的特点：1.肌肉质量和线条：健美212磅霸主需要具备高度发达的肌肉群和清晰的线条，展现出身体的对...
    常识 admin 2024-04-14 15:11:47
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