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  • 健美ranger
    Yates健美(也称为高密度训练)是一种训练方法，由六届Mr.OlympiaDorianYates提出。它的理念是专注于高强度、低体积的训练，旨在最大限度地激发肌肉生长。这种健美训练方法注重正确的姿势和控制，强调训练中的肌肉牵张和收缩。下面将深入探讨Yates健美的原理和实践方法。Yates健美的原理Yat...
    常识 admin 2024-05-01 15:24:11
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