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  • 中国健美大叔
    健身与营养：54岁健美大叔的指南在54岁依然保持健美状态是一项了不起的成就！健身对于保持身体健康和体态至关重要，特别是随着年龄的增长。下面是一些建议，可以帮助您在健美大叔的道路上保持健康和活力：1.坚持全面训练力量训练：为了保持肌肉质量和骨密度，每周进行至少23次全身力量训练。这可以包括使用自由重量和...
    常识 admin 2024-05-02 15:28:34
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