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如何开始健美训练并保持专注简介:健美是一种强化身体肌肉力量和塑造身体外形的训练方法。通过健美训练,你可以增强肌肉力量、改善身体比例、减少脂肪堆积并提高身体的灵活性。然而,在开始健美训练之前,必须有一定的计划和专注的心态。1.制定明确的目标:在开始健美训练之前,你需要明确你的目标。你想要增加肌肉质量还是减少脂肪堆积...
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2024-05-04 16:00:04
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