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```html健康生活宣传栏健康生活宣传栏运动对于维持健康至关重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是推荐的。还应包括肌肉强化活动。这些运动可以降低患心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症的风险。针对不同年龄段和健康状况,运动计划也应有所不同。建议咨询医生或健身专家,了解适合自己的运动方...
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2024-05-05 10:14:59
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