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  • 古典健美经典动作
    古典健美体型被视为体育界的典范，它融合了优雅和力量，展现出完美的身体比例和肌肉线条。要实现最佳的古典健美体型，需要综合考虑许多因素，包括训练、饮食和休息。以下是实现最佳古典健美体型的关键步骤：1.制定合适的训练计划训练是塑造理想体型的基础。要达到古典健美的效果，需要注重重量训练和身体塑造。以下是一些训练指导：...
    百科 admin 2024-05-16 07:44:14
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  • 古典健美标准
    古典健美背部评分指南根据古典健美的标准，背部是一项重要的评分指标之一。以下将介绍如何评估和提升古典健美的背部发展。1.基础解剖知识背部包括了背阔肌（Latissimusdorsi）、斜方肌（Trapezius）、脊柱旁肌群（Erectorspinaemuscles）等肌群。了解不同肌群的功能和作用是进行评...
    百科 admin 2024-05-05 20:03:43
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