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古典健美的肌肉有哪些
古典健美肌肉男
肌肉的增长。2.重量训练:使用适当的重量进行训练是塑造肌肉的关键。选择适当的重量,使每组能够完成812次的重复次数,以达到肌肉发展的最佳效果。3.重复和组数:过多的重复次数可能导致肌肉耐力的提高,但并不利于肌肉的增长。一般建议每个动作做34组,每组812次。4.注意形态:在进行重量训练时,确保保持正确的...
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admin
2024-05-05 22:19:22
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