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  • 健身增肌增肥好方法
    如何有效增肌健美？健康是一切的基础，而健身则是维持健康的有力工具之一。增肌健美成为学习瑜伽、跑步和各种健身运动的新趋势，但是如何实现快速和有效的“立体肌肉”模型呢？1.增加负荷训练的强度肌肉增长的关键是通过建立从肌肉到中枢神经系统的适应性反应，2~3个月的时间可以获得比较明显的效果。在练习时，应尽量使用较重的负荷...
    百科 admin 2024-05-07 09:42:18
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