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健美动作有哪些名称
健美操动作名称
背部训练动作：拓展你的健美之路健美训练中，背部是一个至关重要的部位，它不仅可以增强你的身体稳定性和力量，还可以为整体体型增添雄壮感。以下是一些背部训练中常见的动作，它们可以帮助你打造强壮的背部肌肉。1.硬拉（Deadlift）动作要领：双脚与肩同宽，双手持杠铃，下蹲至大腿与地面平行，然后用臀部力...
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2024-05-08 21:52:37
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