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  • 健美训练怎么休息好
    优化健美训练的休息策略在健美训练中，休息是至关重要的。正确的休息策略可以帮助你最大程度地恢复体力、预防受伤，并提高训练效果。本文将探讨如何优化健美训练的休息策略。每组训练后的休息时间应根据你的训练目标和个人体能水平来确定。通常，重量训练时，每组之间的休息时间应在30秒到3分钟之间，而轻量高强度训练时，可以...
    常识 admin 2024-05-09 19:23:01
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