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  • 健身训练完为什么要拉伸
    拉伸训练在健身健美课程中起着非常重要的作用，它有助于提高灵活性、减少肌肉疼痛和增加运动效果。下面我们将探讨健身健美课程中拉伸训练的相关内容。拉伸前的准备在进行拉伸训练之前，先做510分钟的热身运动，如快走、跑步或跳绳。这将有助于增加肌肉温度，准备肌肉进行拉伸。拉伸的类型在健身健美课程中，一般会包括以下类型的拉伸...
    百科 admin 2024-05-09 19:41:17
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