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女性健美比赛准备
女性健美比赛准备
参加健美比赛需要充分的准备,包括训练、饮食和心理状态的调整。以下是一些准备工作的建议:1.训练健美比赛需要全面的肌肉力量和形体比例,因此训练要全面并有针对性。建议在训练中包括以下几个方面:重量训练:重点训练胸肌、背部、肩部、手臂、腿部等肌肉群,以塑造肌肉线条。有氧运动:提高心肺功能,帮助燃烧脂肪,展现肌...
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admin
2024-05-10 05:21:51
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