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  • 健美操放松活动
    慢慢转动头部，顺时针和逆时针各做510次。3.耳肩拉伸4.肩颈放松站立或坐下，抬头挺胸，双手自然放松。站立或坐下，抬头挺胸，双手自然放松。注意保持平滑的动作，避免突然扭动或用力过大。6.如有需要，可以寻求专业理疗师或按摩师的帮助，进行针对颈椎的理疗和按摩。2.颈后伸展可以使...
    百科 admin 2024-05-11 10:25:01
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