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竞技健美操于巍
于洋洋健美操
动力和力量训练：通过合理的力量和动力训练，增强肌肉力量和爆发力。改善心肺功能：健美体操是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加耐力和体力。逐渐增加难度：从简单的动作开始，逐渐增加难度，以便适应身体的变化和进步。注意休息和饮食：健美体操需要努力和耐力，确保充足的休息和合理的饮食以支持身体...
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2024-05-11 13:00:53
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