健美选手冲刺训练方案-百健源生物

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健美选手冲刺训练

健美运动是一项需要综合性训练的运动项目，其中冲刺训练是提高爆发力和速度的重要部分。以下是针对健美选手的冲刺训练建议：1.功能性训练在进行冲刺训练之前，健美选手需要进行功能性训练，包括核心稳定性训练、平衡训练和柔韧性训练。这些训练可以帮助提高身体的整体稳定性和灵活性，为冲刺训练打下基础。2.加强下肢肌群冲刺训...

常识 admin 2024-04-13 20:48:12

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