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  • 健美操手臂方位操手型
    这个动作可以有效地刺激肱三头肌，增强手臂的力量和稳定性。c.杠铃卷（BarbellCurls）使用握力器或挑战性的握力动作，如悬垂在横杆上的静态握力挑战，可以加强前臂肌群的力量和耐力。a.站姿弯举1.锻炼手臂肌肉的基本原则肱二头肌（BicepsBrachii）：位于上臂前侧，是撑起手臂的主要...
    常识 admin 2024-05-12 06:06:29
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