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大学男子健身
健美大学生
健身并不局限于举重，还包括有氧运动、柔韧性训练等。多样化的训练内容可以全面发展身体的各个方面，避免出现训练瓶颈。可以尝试力量训练、有氧训练、核心训练等，保持身体的全面发展。充足的休息和睡眠对于身体的康复和恢复至关重要。要保证每天78小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。合理安排训练和休息时间，让身体有足够的时间恢复和...
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2024-05-12 09:44:58
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