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  • 健身后筋膜刀放松有必要吗
    使用筋膜刀时要注意控制力度和时间。切记不要过度用力，以免造成肌肉损伤或疼痛。开始时可以使用较轻的压力，并逐渐增加力度，直到找到适合自己的舒适强度。每个区域的放松时间应该适中，通常每个区域的放松时间在1到2分钟左右为宜。使用筋膜刀放松肌肉的效果可以与伸展操结合起来，以达到最佳效果。在使用筋膜刀后，进行一些简单的伸展动...
    常识 admin 2024-05-12 10:11:29
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