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十二步健身舞教学视频
十二步健美操
健美舞步十二步：让你的舞姿更加优美动人健美舞步是一种结合健身和舞蹈元素的有氧运动，能够提升身体柔韧性、协调性和心肺功能。下面将介绍健美舞步的十二个基础步骤，帮助你在舞池中展现出优美的舞姿。1.步伐准备：在开始健美舞步之前，先进行适当的热身活动，包括头部、颈部、肩部、手臂和腿部的伸展。确保身体充分准备好迎接...
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2024-05-12 21:58:10
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