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健美操有氧舞蹈规定动作
有氧健美操的编排原则
有氧健美操自选动作推荐有氧健美操是一种综合性的有氧运动，通过音乐节奏和各种动作的组合，可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并带来身心放松的效果。自选动作可以根据个人的喜好和身体状况进行选择，以下是一些常见且适合大多数人的有氧健美操自选动作推荐：1.跑步步伐（Jogging）：在原地或场地上以舒适的速度小跑...
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2024-05-12 23:34:29
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